Noodpakket en een noodplan: dit heb je nodig!

De stroom die uitvalt, er komt geen water meer uit de kraan en het gas is afgesloten. Als het dan gebeurt, dan komt een pak kaarsen, genoeg blikvoedsel en wat liters water wel heel goed van pas. Heb jij al een noodpakket in huis? Zo niet, wij helpen je uit de brand. Letterlijk. 

Het kan overweldigend zijn om over dit soort onderwerpen te lezen, maar weet dat je in het geval dat beter voorbereid kan zijn. De kans is klein, maar nooit nul. Dus bij deze een overzicht en stap-voor-stap uitleg voor een goed voorbereid worst-case-scenario-plan. 

Stap 1: Een fysiek noodpakket

Een noodpakket is bedoeld voor de absolute basis om jezelf een tijdje in leven te houden mocht er iets misgaan. Sommige dingen zijn niet noodzakelijk voor iedereen dus kies wat voor jou geldt.

• 9 liter water (3L p.p. per dag voor min. 72 uur). (+1L voor speling). 
• Lang houdbaar eten (wat niet bereid hoeft te worden, het gas of de elektriciteit kan namelijk ook uitvallen) zoals tonijn in blik, bonnen uit pot, noten en gedroogd fruit (voor min. 72 uur). Veel dingen die in blik of potten zitten zijn wel geschikt. Het hoeft ook weer niet bizar sober, wil jij graag knakworsten eten in de Apocalyps?  Gooi ze in je eetpakket. 
• Noodzakelijke medicatie, paracetamol, ibuprofen. 
• Een back-up bril en/of lenzen. 
• Een flinke powerbank (opgeladen) voor je telefoon en andere apparaten. 
• Zaklamp met batterijen (of een knijpkat), kaarsen, aanstekers en/of lucifers. 
• EHBO-doos (met gebruiksaanwijzing voor de niet-geneeskunde studenten onder ons). 
• Dekens en een trui om jezelf warm te houden. 
• Fluitje en/of ander geluid producerend object om eventueel hulpdiensten te laten weten waar je bent. 
• Cash geld (ongeveer €100 p.p.). 
• Handige multitools zoals een schaar, mes en/of tang én ductape.  
• Desinfecterende gel, wc-papier, maandverband/tampons, tandpasta en een tandenborstel. 
• Kopieën van identiteitsbewijzen en belangrijke documenten. 
• Een lijstje met belangrijke telefoonnummers en van wie ze zijn. 
• Huis-, fiets- en autosleutels. 
• Een kaart van Nederland. 
• Een noodradio op batterijen. 

Mocht je plotseling het huis uit moeten denk dan ook aan de volgende items: 

• Een regenbestendige tas waar een deel van of je volledige noodpakket in past. 
• Een regenbestendige jas en/of paraplu. 
• Een comfortabele, bewegelijke outfit. 
• Schoenen waar je lang mee kan lopen. 
• Extra paar sokken voor als je voeten nat zijn geworden. 
• Eventueel een muts, sjaal en handschoenen. 
• Haarborstel, elastiekjes en/of een haarklem. 
• Evt. een klein waterfilter zoals deze

Stap twee: Een mentaal noodpakket

Dit is belangrijk op te zorgen dat alles goed verloopt, je minder zorgen te maken en je niet zo te vervelen.  

• Heel belangrijk, maak afspraken met je familie en vrienden. Als alles uitvalt kan je namelijk geen appje sturen. Woon je op kamers spreek bijvoorbeeld af dat je naar thuis thuis zal fietsen/rijden en hoeveel dagen je ouders zullen wachten. Hou er rekening mee dat tijdens een complete uitval je niet kan appen of bellen. 
• Mocht het zo zijn dat je simpelweg thuis moet wachten tot de noodsituatie is overgewaaid is het natuurlijk fijn als je wat te doen hebt tijdens die dagen. Zorg dus dat je bijvoorbeeld een tekenboekje en potloden hebt liggen, een goed boek, of een andere hobby
• Een MP3-speler met draadoortjes. Kun je ten minste jezelf even afsluiten als het even teveel wordt.
• Maak een dagroutine voor jezelf mocht alles uitvallen: structuur verliezen geeft veel mensen namelijk stress. Blijf ook buitenkomen indien dat mogelijk is en probeer in beweging te blijven, dans met iedereen de vogeltjes dans om een beetje vrolijk te blijven.
• Kaarten (+ uitgeprinte spelregels), sudoku's, kruiswoordpuzzels et cetera. 
• Het kan best wel een grote impact hebben op je mentale welzijn als er echt spraken is van een noodsituatie. Heb je een oefening die voor jou fijn helpt met de rust bewaren? Schrijf deze alvast op! Accepteer ook dat dit gebeurt, je niet de enige bent en probeer het niet de overhand te laten nemen.