Eindexamenstress: Pas op met concentratie medicatie

Tijdens het maken van haar examens nam Sophie er een: een concentratiepil. Deze pil zou haar helpen om zich beter te kunnen concentreren tijdens haar examens. Maar helaas liep het gebruik van de concentratiepil iets anders dan verwacht… Je leest er alles over in deze blog.

Slechte concentratie

Sophie merkte tijdens haar eerste examens dat ze moeite had om haar concentratie te behouden tijdens het examen. Sophie heeft dit probleem al langer, maar tijdens de examens komt dat eigenlijk helemaal niet uit. Daarom overwoog Sophie om concentratiepillen te kopen voor haar examenweek.

Online bestellen

‘Toen ik online zocht naar concentratiepillen, kwamen er gelijk 100 verschillende pillen tevoorschijn. Ik bestelde de eerste pil die ik tegenkwam, en 2 dagen later had ik hem al in huis.’ Op de dag van haar aardrijkskunde-examen neemt Sophie een concentratiepil in, om zich beter te kunnen concentreren. Maar tijdens haar examen gaat het mis: ’Ik kreeg ontzettende hoofdpijn en werd ineens heel erg moe. Hierdoor kon ik me juist nog slechter concentreren dan normaal…’
Na haar aardrijkskunde-examen besloot Sophie om geen concentratiepillen meer te nemen. Ze merkte dat ze niet werkten, en dat ze zich juist nog minder goed kon concentreren dan normaal. En achteraf bleek ze haar aardrijkskunde-examen ook niet gehaald te hebben…

Helpen concentratiepillen echt?

Uit een onderzoek naar het gebruik van concentratiepillen is gebleken dat concentratiepillen niet echt werken om je beter te kunnen concentreren. Wat er vaak gebeurt bij het gebruik van een concentratiepil, is het volgende: de pillen zorgen ervoor dat je een stofje binnenkrijgt waar je blij van wordt. Hierdoor lijkt een taak minder erg en is het makkelijker om eraan te beginnen, waardoor je je misschien even beter kunt concentreren.
Maar vaak geven concentratiepillen juist het tegenovergestelde effect: je kunt er druk van worden en juist zin krijgen om te praten en leuke dingen te doen. Niet echt ideaal wanneer je een examen moet maken dus…

Placebo-effect

Sommige studenten geven aan dat een concentratiepil wel echt helpt. Dit zou kunnen komen door het zogenaamde placebo-effect. Omdat de studenten denken dat de pillen echt helpen, helpen de pillen ook. Eigenlijk is het een soort mindset, die vertelt dat je je nu wel goed kunt concentreren, alleen maar omdat je die pillen hebt genomen.

Hoe kan je je beter concentreren zonder pillen?

Wil je je wel beter concentreren, maar wil je geen concentratiepillen gebruiken? Dan hebben wij de volgende tips voor je, zodat ook jij je beter kunt concentreren!

• Goede nachtrust: een goede nachtrust is superbelangrijk als je je goed wilt concentreren. Uit een onderzoek van de Universiteit Leiden is gebleken dat studenten gemiddeld een 0,5 punt meer scoren op hun examen wanneer ze een goede nachtrust hebben gehad. Dus doe op tijd je telefoon uit, en ga lekker op tijd naar bed, de avond voor je examen.
• Vermijd cafeïne: cafeïne zorgt ervoor dat je tijdelijk meer energie krijgt, maar daarna krijg je een enorme energiedip. Niet echt ideaal als je je wilt concentreren.
• Eet gezond: voor je examen kun je het beste een goede, voedzame maaltijd eten. Voedzaam eten zorgt er namelijk voor dat je je beter kunt concentreren. Denk bijvoorbeeld aan: een lekkere salade of een broodje gezond.