Vapen is in korte tijd erg populair geworden, met name onder jongeren. Uit het onderzoek van het Nederlands Jeugd Instituut blijkt dat zo’n 22% van de 12- tot 15-jarigen een vape gebruikte afgelopen jaar. Maar wat is vapen precies en hoe schadelijk is het? Wij vertellen je alles wat je moet weten.
Vapen is eigenlijk het inademen van een damp die vrijkomt bij het verdampen van een vloeistof in een e-sigaret. De vloeistof die in de e-sigaret/vape zit wordt ook wel de e-liquid genoemd. Deze vloeistof bevat vaak nicotine, smaakstoffen en andere chemische stoffen. Veel mensen gaan vapen omdat ze willen stoppen met roken of omdat het minder schadelijk is dan roken en ook de omgeving er minder last van heeft.
Vapen is heel erg verslavend. Het gebruik van een vape kan namelijk leiden tot een nicotineverslaving. De meeste vapes bevatten namelijk nicotine, net als bij sigaretten. Nicotine is een verslavende stof, waar je lichaam steeds meer van wil hebben. Het kan dan dus dat je steeds vaker zin krijgt in een vape of e-sigaret zonder dat je er zelf bewust van bent en zo raak je snel verslaafd. Vaak zitten er ook smaakjes in vapes zoals cola, perzik, suikerspin of mango. Die proef je dan als je inhaleert. Juist door die smaakjes zijn veel jongeren begonnen met vapen en dat is natuurlijk slecht nieuws. Daarom is het per 1 januari 2024 verboden om smaakjes te verkopen en kun je alleen nog kiezen voor tabakssmaak.
Vapen lijkt tot nu toe minder schadelijk dan roken, maar toch zijn er risico’s aan het gebruik van een vape. Zo kan het inademen van de damp die vrijkomt, leiden tot irritaties en schade aan de luchtwegen; denk hierbij aan je neus, keel, stembanden en luchtpijp. Je kan hierdoor bijvoorbeeld sneller vermoeid raken, benauwd zijn of een vervelende hoest hebben. De damp van een e-sigaret bevat – net als tabaksrook – schadelijke stoffen, zoals nicotine, propyleenglycol, glycerol en aldehyden. Ook kunnen hartkloppingen ontstaan en heeft de gebruiker een verhoogde kans op kanker. De gevolgen voor de lange termijn zijn nog niet bekend omdat het nog niet lang genoeg bestaat om er goed onderzoek naar te doen.
Het is erg belangrijk om een goede reden te hebben waarom je zou willen stoppen, hierdoor krijg je meer motivatie om daadwerkelijk te stoppen. Denk aan redenen zoals: het besparen van geld of een gezonder leven. Je zou er ook voor kunnen kiezen om je motivatie ergens op te schrijven en op te hangen in een omgeving waar je vaak bent.
Plan een concrete datum wanneer je gaat stoppen met vapen, schrijf deze op en deel hem met anderen zodat ze je kunnen helpen en ervoor kunnen zorgen dat je toch niet stiekem nog een vape neemt.
Als je tijdens het afkicken toch in de verleiding komt is het belangrijk om afleiding te zoeken. Je lichaam vergeet op een gegeven moment dat je trek had in een vape. Door elke keer over dit punt te stappen wordt de behoefte naar een vape steeds kleiner.
Dit klinkt misschien heel gek, maar het kan heel goed werken om jezelf te belonen wanneer je voor een bepaalde tijd geen vape hebt gebruikt. Ga lekker naar de film of plan een leuk dagje uit. Op deze manier beloon je je lichaam niet met vapen, maar met een andere gezonde optie.
Hopelijk heb je iets gehad aan de tips, want weet dat je altijd kan stoppen met je verslaving als je dat zelf écht wilt.
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.