Herken je dat? Dat gevoel dat je amper je bed uitkomt, futloos bent, altijd verkouden en je hebt het nooit echt warm. Je gaat en komt thuis in het donker en de zon laat zich weinig of nauwelijks zien. Hier hoeft geen professionele dokter aan te pas komen om te constateren dat die overduidelijke diagnose de welbekende winterdip is. Aangezien niet iedereen zomaar een enkeltje zon kan boeken geven wij je vijf keer de beste tips tegen je winterdip. Psst.. ze zijn ook nog eens budgetproof (én budgetproof).
Je komt wellicht moeilijker je bed uit, maar dat is zo gek nog niet, want een mens heeft nou eenmaal meer slaap nodig in de winter. Uit onderzoek is recentelijk zelfs gebleken dat vrouwen meer slaap nodig hebben omdat hun brein vijf keer sneller zou werken. Steek die maar in je zak. Gun jezelf dus ook wat meer slaap. Een probleem: je kunt niet altijd uitslapen. Wat je wel kunt doen is wat eerder in je bed gaan liggen en in plaatst van uren doelloos scrollen een goed boek lezen of reflecteren op je dag met een journal. Een wake-uplight is ook een lifehack waar vele bij zweren. Je weet wel zo’n daglicht wekker waar je vogeltjes hoor fluiten op de achtergrond. Alsof je wakker wordt met zonsopkomst in de lente. Wie wil dat nou niet.
Het nieuwe jaar staat in het teken van goede voornemens en dus het doorbreken van bad habits. Gezond eten is er daar waarschijnlijk een van, maar wees nou ook weer niet te streng voor jezelf. Je voelt je beter na een heerlijk vers gekookte maal dan na een big mac, maar gun jezelf ook dat stukje chocola bij de thee ’s avonds.
Het belangrijkste bij het doorbreken van bad habits is dat stemmetje in je hoofd de baas zijn. Dit kan je doen door juist te proberen good habits op te pakken. Zorg dat je minimaal een keer per dag even buitenkomt. Als is het maar om je favoriete snack bij de supermarkt te halen. Je zult zien, daar knap je al een heel eind van op.
Je kan ervoor kiezen om alleen een ommetje naar de dichtstbijzijnde supermarkt te maken om vervolgens weer je warme nestje in te duiken, maar er even op uit gaat met je vriend, vriendinnen, situationship of de het-is-ingewikkeld-situatie. Je zult zien dat het je goed doet. Ga bijvoorbeeld naar de nieuwe bioshits: Babygirl, Wicked of the Gladiator, organiseer een dinertje of cocktailavondje of ga lekker op stap. Niets is zo goed voor je gelukshormoon als fijne mensen om je heen.
Ben je al dat stappen wel een beetje zat en drink jij liever een cocktail op een terras in de zon? Duik dan je granny era in. Er zijn genoeg leuke nieuwe hobbies die je kan oppakken op een druilerige dag, zoals haken, lezen, schilderen op nummer, bakken of koken, puzzelen… noem maar op. Zet een lekker muziekje op, doe je chill pak aan en gaan! Wie weet heb jij wel een verborgen talent.
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.