Angst voor hoge studieschulden, het gevoel meer te kunnen doen, studiedruk, genoeg vrienden, alle ballen hoog willen houden. Herkenbaar? Het aantal studenten met mentale gezondheidsklachten is door corona gestegen. Hier lees je hoe je in balans blijft.
Vaak begint de stress al voordat je studie is gekozen. Want wat moet je kiezen? Je voelt de druk van je omgeving om de enige juiste keuze te maken. Je zit er komende drie tot vier jaar aan vast en het kost ook nog eens een hoop geld. Bedenk dat een verkeerde studiekeuze niet het eind van de wereld is. Beter een keer overstappen dan vol blijven houden en er pas veel later achter komen.
De eisen die er aan jou als student worden gesteld zijn gewoon hoog. Daarnaast leg je jezelf waarschijnlijk ook nog eens van alles op. Je propedeuse in een keer halen, een goed betaald, en vooral leuk baantje en vrijwilligerswerk om je kans op een leuke baan straks te vergroten en natuurlijk een en afwisselend goed cv.
Ook de sociale druk tijdens je studentenleven is hoog. Je bent misschien wel lid van een studentenvereniging met allerlei verplichtingen.Je wilt natuurlijk wel in een leuke commissie en ook een bestuursjaar doen. Je band met je oude vrienden houd je vanzelfsprekend in stand. Je hebt een huisavond met je studentenhuis en je ouders zeuren dat ze je zo weinig zien. De coronakilo’s moesten er ook nog af, dus hup, naar de sportschool en een beetje gezond leven. Snap je hoe veel dit allemaal is?
De perfecte balans vinden is erg moeilijk, gelukkig hoeft da ook niet. Een goede balans is genoeg. Zoom even uit en vraag jezelf wat nu op dit moment echt nodig is. Stel niet te hoge eisen aan jezelf en gun jezelf rust. Moet die tweede commissie echt?Of is het beter je even op school en werk te focussen en goed voor jezelf te zorgen?
Creëer overzicht:
Maak een overzicht van de dingen die echt moeten en van de dingen die nog even kunnen wachten. Zo maak je het makkelijker voor jezelf om prioriteiten te stellen. Schrijf alles op, zodat je het overzicht op papier hebt en niet in je hoofd. Dit zorgt voor rust en ritme.
Vermijd afleiding:
Zorg voor een goede concentratie voor jezelf en vermeid afleiding. Zo krijg je de dingen die moeten gebeuren sneller af en houd je meer tijd over voor leuke dingen.
Neem pauzes:
Plan genoeg pauzes voor jezelf in. Je hoeft niet altijd maar door te blijven gaan. Even rust nemen helpt ook.
Durf nee te zeggen:
Hoe moeilijk het ook is, soms helpt het om ‘nee’ te zeggen. Je hoeft niet naar ieder feestje en je hoeft niet iedere shift van je werk over te nemen. Luister goed naar jezelf en naar je eigen lichaam.
Vraag hulp als je er niet uitkomt:
Klop aan voor hulp bij je studieloopbaanbegeleider. Op elke Universiteit of hogeschool vind je deze vertrouwenspersonen. Deze mensen zijn er om jou te helpen en kunnen samen met jou kijken naar je planning en prioriteiten. Ze geven ook tips over hoe je efficiënter kunt studeren.
(Door Kim Tijssen)
Ben jij scholier en lijkt het jou leuk ook dit soort teksten te schrijven? Wil je daarnaast goed verdienen? Kom dan ons redactieteam versterken! Je schrijft artikelen voor scholieren over allerlei onderwerpen. Mail dan naar madelief@qompas.nl of stuur ons een DM op Instagram!
terug naar inloggen
Als je jouw wachtwoord en/of gebruikersnaam niet meer weet, vul dan je e-mailadres in en druk op 'Verzenden'.
Er wordt dan een e-mail naar dat adres verzonden, om je identiteit te verifieren. In de email staat een hyperlink. Als je op deze hyperlink klikt, dan kun je je wachtwoord veranderen.